Comment aimer son corps en post-partum ?
Le post-partum est une période de transition qui peut être difficile à vivre pour certaines femmes. Après avoir donné la vie, le corps change, les hormones se bousculent, et l'image de soi peut être affectée. Il n'est pas toujours facile de s'accepter et de s'aimer dans ce nouveau corps, qui porte les traces de la grossesse et de l'accouchement. Pourtant, il est important de prendre soin de soi et de se réconcilier avec son apparence, pour son bien-être et celui de son bébé. Voici quelques conseils pour vous aider à aimer votre corps en post-partum.
1. Ne vous comparez pas aux autres
Chaque femme vit le post-partum différemment, et il n'existe pas de norme ou de modèle à suivre. Ne vous laissez pas influencer par les images retouchées des magazines ou des réseaux sociaux, qui véhiculent des standards de beauté irréalistes et inaccessibles. Votre corps est unique et il mérite votre respect et votre admiration.
2. Soyez patiente et indulgente
Il faut du temps pour que le corps se remette de la grossesse et de l'accouchement. Ne vous mettez pas la pression pour retrouver votre silhouette d'avant, ni pour perdre du poids rapidement. Laissez-vous le temps de vous adapter à votre nouvelle vie de maman, et écoutez les besoins de votre corps. Mangez sainement, buvez beaucoup d'eau, reposez-vous quand vous le pouvez, et faites-vous plaisir sans culpabiliser.
3. Pratiquez une activité physique adaptée
Le sport est bénéfique pour la santé physique et mentale, mais il faut choisir une activité qui vous convient et qui respecte votre périnée. Demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme avant de reprendre le sport, et commencez progressivement. Vous pouvez opter pour des exercices doux comme le yoga, la marche, la natation, ou le vélo. Le sport vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps, à libérer des endorphines, et à renforcer vos muscles.
4. Prenez soin de votre peau
La peau est soumise à rude épreuve pendant la grossesse et le post-partum. Elle peut être sèche, terne, ou marquée par des vergetures ou des cicatrices. Pour lui redonner de l'éclat et de l'élasticité, il est important de l'hydrater quotidiennement avec une crème adaptée. Vous pouvez aussi masser les zones concernées avec une huile végétale ou essentielle, en faisant des mouvements circulaires. Cela stimulera la circulation sanguine et favorisera la régénération cellulaire.
5. Mettez en valeur vos atouts
Choisissez des vêtements qui vous mettent en valeur, qui soulignent vos courbes, et qui vous font sentir belle et féminine. Vous pouvez aussi jouer avec les accessoires, les bijoux, ou le maquillage, pour rehausser votre look et votre confiance en vous. N'hésitez pas à demander conseil à une amie, à un proche, ou à un professionnel de la mode, si vous avez besoin d'un relooking ou d'un coup de pouce.
Si vous allaitez votre bébé, vous pouvez opter pour des vêtements d'allaitement qui facilitent l'accès au sein tout en restant élégants et confortables. Il existe des robes, des tops, des pulls, ou des chemises qui sont spécialement conçus pour l'allaitement, avec des ouvertures discrètes ou des systèmes ingénieux. Vous pouvez les associer à un jean ou une jupe selon vos envies.
Vous pouvez aussi prendre soin de votre lingerie, qui joue un rôle important dans votre bien-être et votre séduction. Choisissez des soutiens-gorge d'allaitement qui maintiennent bien votre poitrine sans la comprimer, et qui sont faciles à dégrafer. Vous pouvez les choisir en dentelle, en coton, ou en microfibre, selon vos préférences. N'oubliez pas non plus les culottes ou les shortys qui épousent vos formes sans les marquer.
6. Exprimez vos émotions
Le post-partum peut être accompagné de sentiments contradictoires, comme la joie, la tristesse, l'angoisse, ou la colère. Il est normal de ressentir ces émotions, mais il ne faut pas les garder pour soi. Parlez-en à votre conjoint, à votre famille, à vos amis, ou à un professionnel de santé, si vous en ressentez le besoin. Exprimer vos émotions vous aidera à évacuer le stress et à mieux vivre cette période.
7. Acceptez l'aide extérieure
Le post-partum peut être épuisant physiquement et moralement. Il n'est pas toujours facile de gérer le quotidien avec un nouveau-né, tout en prenant soin de soi et de son corps. N'hésitez pas à demander de l'aide à votre entourage, que ce soit pour garder le bébé, faire les courses, le ménage, ou la cuisine. Vous pouvez aussi faire appel à des services à domicile, comme une aide-ménagère, une nounou, ou une sage-femme. Cela vous permettra de souffler un peu et de vous accorder du temps pour vous.
8. Célébrez votre corps
Votre corps est extraordinaire, il a porté et mis au monde un être humain. Il est normal qu'il change, qu'il se transforme, qu'il s'adapte. Au lieu de le critiquer ou de le rejeter, apprenez à le célébrer, à le remercier, à l'aimer. Regardez-vous dans le miroir, et dites-vous des mots positifs et encourageants. Faites-vous des compliments, et souriez-vous. Vous pouvez aussi immortaliser votre corps en post-partum avec des photos, des dessins, ou des tatouages. Votre corps est votre histoire, votre force, votre beauté.
Pour conclure, aimer son corps en post-partum n'est pas toujours facile, mais c'est possible. Il suffit de se donner du temps, de se faire du bien, et de se regarder avec bienveillance. Votre corps est le reflet de votre expérience de vie, de votre maternité, de votre féminité. Il est unique et merveilleux. Ne le cachez pas, ne le dénigrez pas, ne le maltraitez pas. Aimez-le, chérissez-le, célébrez-le !